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来源:1分快3手机版2022-10-30 17:48

  

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古城同安 “泉”是温暖******

  (新春走基层)古城同安 “泉”是温暖

  中新网厦门1月17日电 (记者 杨伏山)迄今已有两千余年历史的古城厦门同安,新春焕发华彩:17日,“走起同安·‘泉’是温暖”首届同安温泉养生季活动启动。

  当天,记者来到同安盛之乡温泉度假村,现场感受寒冷的冬季里同安温泉给人们带来的融融暖意。

  在寒冷的冬季里,泡温泉成了厦门市民和游客们周末假期休闲度假的好选择。温泉历史悠久的古城同安,开启“温泉+旅游”新模式,让人们在多样玩法的泡汤池享受回归自然的舒心体验。

  本次活动由同安区委宣传部、同安区文旅局、工信局、同安区委乡村振兴办、同安区汀溪镇政府携手主办。

图为“泉”是温暖系列活动之一的美食狂欢节现场。 同安区文旅局供图图为“泉”是温暖系列活动之一的美食狂欢节现场。 同安区文旅局供图

  主办方介绍说,本届同安温泉养生季将轮番上演各种精彩活动,涵盖温泉、美食、酒店、民宿、集市、民俗、音乐、潮流、时尚等。

  温泉养生季活动将同安区盛之乡温泉度假村、汤里温泉、金穗园温泉酒店、银丰温泉、98号温泉等多家优质温泉景区加以整合串联,并把同安的精华景点串珠成链,精心设计推出4条温泉主题产品线路,覆盖同安各主要温泉康养资源和景点,涵盖名山美景、休闲乡村、浪漫滨海、亲子乐园等特色文旅资源。

  由福建旅游达人、厦门及周边城市旅行社代表、文旅企业代表和媒体代表等组成的“百人踩线团”,赴盛之乡温泉度假村亲身体验同安特色温泉康养旅游。

  除了“‘泉’是温暖”踩线活动,“‘泉’是惊喜”带货直播、“‘泉’是美味”美食狂欢节、“‘泉’是精彩”闭幕盛典等一系列精彩主题活动,共同串联起本次同安温泉养生季,让民众热热闹闹开启新年。(完)

                                                                            • 追光丨健身er们“阳康”后,如何科学稳妥地恢复运动?******

                                                                                新冠感染后“阳康”了

                                                                                好想赶快回健身房“撸铁”

                                                                                可现在到底适不适合锻炼?

                                                                                应该怎样科学恢复运动?

                                                                                这是近期不少小伙伴们关心的问题

                                                                                让我们听听专家们怎么说

                                                                                问题一:恢复期到底能不能运动?

                                                                                山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示

                                                                                新冠感染后长期住院或居家养病

                                                                                会导致肌肉力量和耐力的下降

                                                                                适量运动有利于身体恢复

                                                                                但切忌操之过急

                                                                                一般情况下

                                                                                恢复期运动量

                                                                                不宜超过平时的三分之一

                                                                                逐渐增量即可

                                                                                对患有糖尿病、高血压、冠心病

                                                                                等慢性病人群

                                                                                及60岁以上老年人

                                                                                最好在运动前咨询医生

                                                                                根据自身情况

                                                                                制定具体运动处方

                                                                                问题二:如何保证运动适量?

                                                                                恢复运动之前及过程中

                                                                                可持续对身体状况进行评估

                                                                                广东省体育局日前发布的

                                                                                《新型冠状病毒感染转阴后(阳康人员)重返运动指南》指出

                                                                                可使用6分钟步行距离试验

                                                                                简易评估运动能力

                                                                                正常人6分钟步行距离大于450米

                                                                                主观感受轻松、不费力

                                                                                心率在每分钟110次以下

                                                                                可以尝试开始恢复运动

                                                                                世卫组织提示

                                                                                恢复运动过程中

                                                                                可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”

                                                                                粗略作为逐步提高活动水平的指南

                                                                                如在锻炼后感到严重疲劳

                                                                                以及其他症状加重

                                                                                此时应避免进一步活动

                                                                                问题三:恢复运动应如何“循序渐进”?

                                                                                恢复初期可开展一些相对温和的运动

                                                                                如慢步走、做广播操、健身操等

                                                                                而且要控制时间和强度

                                                                                足球、篮球、羽毛球、长跑等

                                                                                较为剧烈的运动

                                                                                建议暂缓恢复

                                                                                根据世卫组织发布的

                                                                                《康复指导手册:COVID-19相关疾病的自我管理(第二版)》

                                                                                可考虑将恢复锻炼分为

                                                                                五个阶段

                                                                                每个阶段至少保持7天

                                                                                第一阶段:为恢复锻炼做准备

                                                                                例如:呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习

                                                                                第二阶段:低强度活动

                                                                                例如:散步、轻微的家务

                                                                                第三阶段:中等强度的活动

                                                                                例如:快走、上下楼梯、慢跑等

                                                                                第四阶段:具有协调和有效技能的中等强度练习

                                                                                例如:跑步、骑自行车、游泳等

                                                                                第五阶段:回归到基线练习

                                                                                可以完成感染之前的正常运动锻炼了

                                                                                问题四:“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项?

                                                                                王萍芝提醒

                                                                                运动时要及时监测心率变化

                                                                                以及主观感觉

                                                                                如再次感染新冠

                                                                                或运动时出现

                                                                                心悸、头晕、胸痛等不适

                                                                                须立即停止运动

                                                                                必要时寻求医疗帮助

                                                                                长期健身者普遍认为自身体质好

                                                                                易在未完全康复的情况下

                                                                                进行较高强度运动

                                                                                造成病情反复

                                                                                因此切忌盲目自信

                                                                                避免过度运动

                                                                                记者:刘扬涛、马晓媛、薛宁婧

                                                                                视频制作:薛宁婧

                                                                                编辑:吴俊宽、王沁鸥

                                                                                (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                              [责编:天天中]
                                                                              阅读剩余全文(

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