点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:1分快3官方网站-1分快3注册网
首页>文化频道>要闻>正文

1分快3官方网站-1分快3注册网

来源:1分快3官网平台2024-03-01 17:48

  

1分快3官方网站

一人阳性,整栋转移?上海疾控解释密接、次密接判定方法******

  中新网5月10日电 据“上海发布”微信公众号消息,今天(5月10日)上午举行的上海市疫情防控工作新闻发布会上,市疾控中心副主任孙晓冬介绍密接和次密接的判定方法。

  孙晓冬表示,密接和次密接(即密接接触者的密切接触者)的判定是流行病学调查专业人员根据国家和本市制订的有关防控工作方案的要求,结合国家专家组的建议以及流行病学调查的结果和大数据排查的信息,来进行综合判定的。其中,密接是指从疑似病例和确诊病例症状出现前4天开始,或无症状感染者标本采样前4天开始,与其有近距离接触但未采取有效防护的人员,或暴露于可能被污染环境的人员等。次密接是指与上述密接共同居住、工作和学习等接触频繁的人员。

  如果阳性感染者为严格静态管理人员(也就是处于严格管理下的非流动性包括足不出户的人员),如果其居所具有独立厨卫条件,那么与其共同居住生活的人员就是密接,而与其同楼层及处于其上下楼层的居民则为次密接;如果其居所不具有独立厨卫条件,那么除了与其共同居住生活的人员为密接之外,与其共用厨卫以及居住在同一楼层或同一村宅的日常有接触的人员也要判为密接,而其所在楼栋/村宅的其他居民则为次密接。但这只是判定的原则,具体还需要根据现场调查和风险评估的结果等进行综合判定,绝不能搞简单化、一刀切。

                                                                            • C罗体脂率仅7%?别再边吃烧烤边看世界杯了!******

                                                                                最近,艺人刘畊宏在一次采访中

                                                                                提到C罗与自己的体脂率差不多

                                                                                正值2022届世界杯期间

                                                                                这一消息冲上热搜

                                                                                不少网友表示

                                                                                不太了解体脂率这个概念

                                                                                减肥时往往只在乎体重

                                                                                那么,体脂率到底是什么?

                                                                                减肥和体脂率有什么关系?

                                                                                你和C罗的体脂差多少?

                                                                                体脂率,顾名思义,指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数。此前有媒体报道,C罗的体脂率仅为7%,职业足球运动员的体脂率一般在10%-11%之间。

                                                                                图源:百度百科

                                                                                一般男性的体脂如果在15%-18%之间,女性的体脂在25%-28%之间,可以被认为是正常的。如果男性超过20%,而女性超过30%则通常会被列入肥胖人群。但若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。

                                                                                其实,C罗的体脂率很低,是由于他的体质非常特殊,再加之保持长时间非常严苛的训练、饮食方法造就的,这对于普通人来说并不可取。脂肪具有御寒功能,很多体脂低的运动员在比赛之后如果不采取保暖措施,也会容易生病。一般人如果体脂在10%以下的话,那可能会引起很多问题,所以我们的肥肉也不是毫无用处!

                                                                                图源:网络

                                                                                当我们在减肥的时候我们在减什么?

                                                                                你是不是也周期性地喊着要减肥?

                                                                                你是不是恨不得一天称八百次体重?

                                                                                图源:网络

                                                                                目前有一部分人群对于减肥有一个很大的误区,很多人在减肥期间被体重秤上的数字“绑架”,每天纠结于体重的浮动,严重影响情绪导致难以长期坚持。

                                                                                还有很多人每天都在锻炼,但体重却并没有减下来,甚至还有所增加。

                                                                                这其实是由两种原因造成的:有一种人平时没有锻炼的习惯,突然加以高强度的运动,肌肉会产生一种急性反应导致肌肉的增多。这种体重的增加是暂时的,如果在一段时间内停止锻炼的话,体重反而会有所下降。而更多的人则是因为管不住嘴,很多人会在进行健身之后,“犒劳”自己一下,几个小时的努力不足以“抵消”一顿大餐所摄入的油脂、糖分和高化合物。

                                                                                图源:摄图网

                                                                                此外,节食减肥也不科学,因为这在一定程度上是在与人的生命本能作斗争。长时间缺乏营养,对于人的身体损害非常大,并且会严重影响人的基础代谢率。即使通过一段时间的节食体重有所下降,一旦恢复正常饮食也会迅速反弹。人体在缺乏能量的时候,最先消耗的是肌肉,并非想要减掉的脂肪。

                                                                                如何科学减脂?

                                                                                事实上,无论是想瘦某个部位还是想实现全身减肥,都必须降低身体整体的脂肪量。想要成功地减脂,必须经过锻炼与饮食两方面来进行。无论只注重其中的哪一方面,都难以取得显著的效果。

                                                                                图源:摄图网

                                                                                以很著名的“地中海式饮食”为例,它要求每天都必须进行健康、简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸)。

                                                                                那么,到底如何科学运动?

                                                                                运动前半小时没用?

                                                                                有一种流行的说法是,运动半小时内消耗的全是糖,等糖没有了,才开始“燃脂”。其实任何时候,糖和脂肪都同时“燃烧”供能。相对于全身几十斤的皮下脂肪,肌肉和肝脏中储存的几百克糖量很少,消耗光之后无法马上补足。因此,以糖为主要燃料的高强度运动无法持续很长时间。

                                                                                在最“燃脂”的运动强度下,持续运动60分钟后,脂肪“燃烧”比例并没有明显变化,延长至90分钟以上时才开始升高,且幅度不是很大。

                                                                                图源:果壳——绿框为脂肪能量消耗、红框为糖能量消耗选择适合自己的运动

                                                                                规律做有氧运动可以明显加速“燃脂”。但每个人的身体情况、喜好和对运动的反应都不一样,选择最适合自己的才能坚持下去。

                                                                                01有氧运动:有效燃脂

                                                                                美国心脏学会发表的“肥胖与心血管病科学声明”表示,有规律地进行有氧运动是减少腹部脂肪最有效的方式之一。

                                                                                有氧运动每周至少运动3次,每次运动时间应达到30分钟,且不能少于3~4个月的时间。一般来说,运动相同的时间,跳绳、游泳消耗热量较多,篮球、足球、羽毛球次之,骑车、跑步、走路更少一点。

                                                                                图源:摄图网

                                                                                02高强度间歇训练:燃脂速度快

                                                                                高强度间歇训练,就是把高强度运动、低强度放松和休息结合在一起。主要目的是通过高强度运动,激发人体肌肉进行大强度做功,使肌肉被调动起来,然后在低强度的休息放松时,仍维持较高动力进行燃脂。

                                                                                03伸展运动:加强燃脂能力

                                                                                静态下的发力运动,能提高腹部在静力状态下肌肉的做功能力,以此加强运动中的燃脂能力,并能避免肌肉拉伤。

                                                                                04负重训练:巩固燃脂效果合理

                                                                                通过刺激肌肉,增加肌肉力量,进一步提高肌肉质量。而肌肉增多可在运动时增大能量消耗,也会提高基础代谢率,运动后进一步加强对脂肪的燃烧。

                                                                                资料来源:果壳、生命时报/武汉体育、上游新闻

                                                                                整理:董小娴

                                                                                (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                              [责编:天天中]
                                                                              阅读剩余全文(

                                                                              相关阅读

                                                                              推荐阅读
                                                                              1分快3娱乐纽约广告牌现中文"特斯拉赔不赔"
                                                                              2024-10-30
                                                                              1分快3登录 欧冠-C罗破门 尤文1-2阿贾克斯无缘四强
                                                                              2024-07-13
                                                                              1分快3开奖结果全被虐哭了……日本想东京干掉国乒?刘国梁一招把你安排
                                                                              2024-05-13
                                                                              1分快3规则比尔盖茨:去世后20年将关闭基金会
                                                                              2024-04-05
                                                                              1分快3漏洞包贝尔带女儿走红毯 饺子涂红唇戴皇冠似公主
                                                                              2024-08-06
                                                                              1分快3技巧广西人,食物链顶端的王者
                                                                              2024-11-03
                                                                              1分快3软件搜狐2019第一季度总收入4.31亿美元超预期 减亏超预期
                                                                              2024-01-15
                                                                              1分快3客户端国产科幻片缘何成为春节档爆款
                                                                              2024-04-18
                                                                              1分快3官方自己造芯片!苹果曾谈判买英特尔调制解调器业务
                                                                              2024-09-19
                                                                              1分快3网投配置比同级合资车好 起亚全新K3售11万起?
                                                                              2024-01-30
                                                                              1分快3开户《创新创业创造云讲堂》第三讲
                                                                              2024-04-13
                                                                              1分快3平台被肯豆的针织衫街拍美到
                                                                              2024-09-20
                                                                              1分快3APP 血战的一周:澳大利亚人坚守阿拉曼阵地
                                                                              2024-03-13
                                                                              1分快3注册二甲双胍再添一"神"用途
                                                                              2024-11-06
                                                                              1分快3论坛朱丹偏头痛犯了,一岁半女儿摸着额头叮嘱妈妈吃药好暖心
                                                                              2024-06-29
                                                                              1分快3邀请码郭晶晶三儿女萌照 哥哥照顾妹妹
                                                                              2024-08-26
                                                                              1分快3投注西班牙宫殿改建的酒店
                                                                              2024-01-22
                                                                              1分快3必赚方案跌停潮下A股将何去何从
                                                                              2024-10-02
                                                                              1分快3app儿科医生:谁会在乎我一天工作16个小时
                                                                              2024-08-19
                                                                              1分快3骗局雨夜车悬百米山崖 司机死踩刹车90分钟全车人得救
                                                                              2024-03-06
                                                                              1分快3代理刘强东章泽天夫妇撤资“作业盒子”
                                                                              2024-10-07
                                                                              1分快3充值探秘国际成人展:娃娃与真人难分辨
                                                                              2024-07-02
                                                                              1分快3手机版APP甲胎蛋白阴性也会得肝癌?
                                                                              2024-08-06
                                                                              1分快3官网网址国家卫健委:超七成学生睡眠时间不达标
                                                                              2024-02-10
                                                                              加载更多
                                                                              1分快3地图